• 13. Kölner AlpinTag im Forum Leverkusen am 31. Oktober 2020

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Der Barfuß- „Trend“ – Feeling is everything

12.00 – 13.00 Uhr (ausgebucht) | Clubraum B I Ben Grümer (VIVOBAREFOOT)

Der menschliche Fuß ist ein Meisterwerk der Evolution – einzigartig unter Säugetieren und unsere wichtigste Verbindung zur Erde. Er besteht aus 36 Knochen, 33 Gelenken und mehr als 20 Muskeln. Entscheidende Bestandteile sind der große Zeh, die Ferse und das Fußgewölbe, welches unserem Fuß Stabilität verleiht und als Federung dient. Ausdauernd barfuß zu laufen war die Voraussetzung dafür, dass unsere Vorfahren erfolgreich jagen konnten – und das taten sie ursprünglich barfuß.

Inhalt
• Hauptziel: Einführung in die Welt ohne Dämpfung, Absatz sowie Stützfunktionen. Reicht es aus die Schuhe auszuziehen? Oder sollten wir grundlegend unseren Bewegungs-Alltag überdenken und uns einen natürlichen, kreativen und schmerzfreien Körper anschaffen?
• Schuhe und ihre Auswirkungen (Shoe Spiracy)
• Die Barfuß-Anatomie; Wieso ist der große Onkel wichtig?
• Aufklärung und Diskussion über typische und atypische Lauf-/Barfuß-Verletzungen
• Individuelle „Krankheits“-Bilder thematisieren
• Was kann ich akut bei Schmerzen machen? Faszien-, Muskel und Gelenkorientierte Möglichkeiten
• Vorstellung der Modelle, v.a. die VIVOBAREFOOT-Trailschuhe für alle Berg- und Natur-Freunde

Dieser Vortrag ist was für dich wenn…
• Du noch nie etwas vom Barfußlaufen gehört hast
• Du Schmerzen frühzeitig bekämpfen willst
• Reicht es Barfußschuhe zu tragen? (Die Antwort ist vorab: NEIN!!!)
• Du durchs Joggen an Schmerzen gebunden bist (Läufer-Knie, Schienbeinkanten-Syndrom,..)
• Du durchs Barfußlaufen an Schmerzen gebunden bist (ja auch das ist möglich..)
• Du deine Bewegungs-Intelligenz steigern möchtest
• Du starke Füße bekommen möchtest
• Du an natürlichen und alltäglichen Bewegungen interessiert bist

Vom 21.09. bis 23.10. kannst du dich hier für den kostenfreien Kurzvortrag anmelden.

Ben Grümer – VIVOBAREFOOT-Instructor, Sportwissenschaftler, Barfuß-Trainer
Ben Grümer, Jahrgang 1990, lebt seit 7 Jahren in Köln und kommt aus dem wunderschönen Oberbergischen Kreis. In der Zeit des Studiums riss er sich 2x das vordere Kreuzband, beendete seine Sportart Handball,reduzierte sein Tennis-Umfang und lernte VIVOBAREFOOT kennen.
Darauffolgend ließ er sich zum Barfuß-Trainer ausbilden (mittlerweile ist er selbst Teil des Barefoot Academy Teams in Düsseldorf)und nahm an Fortbildungen sowie Lizenzierungen in den Bereichen Natural Movement, Mobility und Körperarbeit teil.